Online Course

Handstand lernen mit Janet Orzechowski

Möchtest du gern die Grundlagen des Handstands kennenlernen und vielleicht durch regelmässige Übungen endlich sicher im Handstand stehen? Dann komm mit mir auf diese Reise und bestimme dein individuelles Tempo.

Dieser Online Course besteht aus 3 Lernvideos sowie einer Yoga Praxis die du jeweils vor dem Modul aber auch jederzeit praktizieren kannst. 

• Handstand Modul 1: Basis und Fundament

Lerne die Basis und  das Fundament des Handstandes kennen. Dieses Modul erklärt dir wie du ein gutes Fundament in den Händen, Schultern und Armen regelmässig üben kannst. Wie die Hände im Handstand platziert sind und wie du weiterhin deine Schulteröffnung üben kannst.

• Handstand Modul 2: Muskuläre Energie & Core Aktivierung 

Hier üben und verstehen wir die Muskuläre Kraft welche es benötigt um überhaupt nach oben in den Handstand zu kommen. Der Wunsch ist es mit nicht zu viel Schwung, sondern mehr Kraft nach oben zukommen. Ich zeige dir wie du deine Bauchkraft richtig trainierst und für diese Umkehrstellung nutzen kannst. 

• Handstand Modul 3: Spring los & verschiedene Übungsideen

Hier bekommst du viele verschiedene Ideen den Handstand regelmässig zu üben. Mit aber auch ohne Wand. In diesem Video knüpfen wir alle zuvor geübten Module zusammen und probieren einfach aus.

Diese Videos stehen dir jederzeit zur Verfügung und können sogar runtergeladen werden. 

FAQ's

How long do I have access to the course?

After enrolling, you have unlimited access to this course until April 2021.

Can I complete the workshop at anytime?

Yes, you choose when and where you want to practice.

What is included?

You will get access to a 30 minute Yoga class as preparation for handstands. And then 3 specific modules to help you on your way to standing on your hands.