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Anusara Yoga
Zoom-Classes Recordings
Zoom Recording - 30. März 21 - mit Janet (54:21)
Zoom Recording - 23. März 21 - mit Janet (75:53)
Zoom Recording - 27. April 21 - mit Janet (71:51)
Zoom Recording - 25 Juli 22 - mit Janet (92:25)
Yoga
Erdende Praxis für Klarheit (52:50)
Soft hip movement (21:12)
Shoulder opening and restorative (16:17)
10 Min Core (9:53)
Move to Connect (53:23)
Twists (Manipura Chakra) (36:10)
Kurze Praxis zum Wohlfühlen (13:33)
Every day practice (36:28)
30 Min - Yoga on the move (34:46)
Opening the front body (40:40)
15 Minuten für Dich (Restorative Praxis) (16:05)
15 Minuten für einen starken Rücken (14:15)
Dynamische Twists (34:11)
Mobilisiere die Hüfte und schaffe ein gutes Fundament (36:33)
10 Min Power (Bauch, Beine & Rücken) um deinen Tag zu starten (12:53)
75 Min Practice um das Jahr abzuschliessen (Zoom Recording) (77:50)
60 Min Morgen Yoga mit Janet (Zoom Recording Neumond) (57:28)
12 Min Home Office Pause! Los gehts. (13:36)
Morgen Yoga 50 Min *NEW* (48:19)
Morgen Praxis 60 Min - inkl. Meditation Aura *NEW* (61:49)
Full 90 Min Yoga Alignment Class (engl.) Zoom Recording for Rört Community Denmark (92:01)
Meditation
Meditation Energie zurück gewinnen (14:53)
Meditation in Dankbarkeit (12:34)
Meditation für mehr Selbstvertrauen (17:13)
Meditation für mehr Liebe (17:28)
Abend Ritual um den Tag zu beenden (14:17)
12 Min Entspannungsreise NEW!
Posture Breakdown
Cobra & Upward Facing Dog Pose (8:27)
Down Dog (Adho mukha svanasana) (9:52)
Stütz Position (4:27)
Ausfallschritt & Krieger I (6:09)
Trikonasana (Dreieck) (7:50)
Pigeon (5:26)
Tadasana (Berghaltung) (7:44)
Die Kraft in deiner Yoga Praxis (Muskuläre Energie) (6:52)
Twists- Wirkung und Ausrichtung (11:09)
Natural Lower Back Curve (8:37)
Hamstring Stretch- Vorwärtsbeuge (4:48)
Energy Medicine
Ritual um dich NEU auszurichten (3 Min Energy Medicine) (3:22)
12 Min Home Office Pause! Los gehts.
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