Classes mit Janet:
Zoom-Classes Recordings
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Yoga
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- Erdende Praxis für Klarheit (52:50)
- Soft hip movement (21:12)
- Shoulder opening and restorative (16:17)
- 10 Min Core (9:53)
- Move to Connect (53:23)
- Twists (Manipura Chakra) (36:10)
- Kurze Praxis zum Wohlfühlen (13:33)
- Every day practice (36:28)
- 30 Min - Yoga on the move (34:46)
- Opening the front body (40:40)
- 15 Minuten für Dich (Restorative Praxis) (16:05)
- 15 Minuten für einen starken Rücken (14:15)
- Dynamische Twists (34:11)
- Mobilisiere die Hüfte und schaffe ein gutes Fundament (36:33)
- 10 Min Power (Bauch, Beine & Rücken) um deinen Tag zu starten (12:53)
- 75 Min Practice um das Jahr abzuschliessen (Zoom Recording) (77:50)
- 60 Min Morgen Yoga mit Janet (Zoom Recording Neumond) (57:28)
- 12 Min Home Office Pause! Los gehts. (13:36)
- Morgen Yoga 50 Min *NEW* (48:19)
- Morgen Praxis 60 Min - inkl. Meditation Aura *NEW* (61:49)
- Full 90 Min Yoga Alignment Class (engl.) Zoom Recording for Rört Community Denmark (92:01)
Meditation
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Posture Breakdown
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- Cobra & Upward Facing Dog Pose (8:27)
- Down Dog (Adho mukha svanasana) (9:52)
- Stütz Position (4:27)
- Ausfallschritt & Krieger I (6:09)
- Trikonasana (Dreieck) (7:50)
- Pigeon (5:26)
- Tadasana (Berghaltung) (7:44)
- Die Kraft in deiner Yoga Praxis (Muskuläre Energie) (6:52)
- Twists- Wirkung und Ausrichtung (11:09)
- Natural Lower Back Curve (8:37)
- Hamstring Stretch- Vorwärtsbeuge (4:48)
Energy Medicine
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